[서평] 언제할 것인가?

제목: 언제할 것인가

저자: 다니엘 핑크

 

과제에 따른 시간대

	종달새	제 3의 새	올빼미
분석적 업무	이른 아침	조금 이른 아침	늦은 오후와 저녁
통찰력 과제	늦은 오후/초저녁	늦은 오후/초저녁	아침
깊은 인상을 남기기	아침	아침	아침(올빼미에겐 힘들겠지만)
결정 시점	이른 아침	조금 이른 아침나절	늦은 오후와 저녁

 

휴식

1. 잠깐이라도 쉬어라.

2. 가만히 있는 것보다는 움직이는 편이 낫다. 움직이는 휴식.

3. 혼자 쉬는 것보다는 사람들과 어울려 쉬어라.

4. 실내보다는 밖이 좋다

5. 일은 깨끗이 잊어라

 

식사: 일과 관련없는 공간에서 식사. 다른사람과 하는 식사가 더 좋다.

낮잠: 기상 후 7시간 후쯤(대계 13~14시)에 피곤하고 나른한것은 일반적. 식후 10~20분 낮잠은 효과적. 카페인 섭취 후 짧은 낮잠은 더 효과적.

 

 

중간 슬럼프에서 다시 의욕을 불태우는 5가지 방법

1. 중간 목표를 정하라

2. 중간 목표를 공개하라

3. 문장 중간에서 멈춰라 : 자이가르닉 효과(Zeigarnik effect). 마무리하지 않은 상태에서 끝내면 그 미진한 느낌이 중간지점의 스파크를 일으켜 다음날 곧바로 일을 이어갈 수 있는 힘을 불어넣어 준다.

4. 사슬을 끊지 말라 : 사이펜트 기법. 매일매일 조금씩이라도 계속하는게 효과적이다

5. 내가 하는 일로 혜택 받을 사람을 생각해보라

 

엔딩 포인트

마지막엔 감동이 필요하다.